Aproximadamente, los hogares mexicanos destinan a la adquisición de bebidas alcohólicas un promedio de 4 mil 698 millones, así lo indica cifras del Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía. Situación, ¿qué podría tener relación con la alta incidencia de la obesidad y diabetes en el país?

Aunque no se ha establecido una relación, el alcohol puede causar hipoglucemia poco después de su ingesta y este efecto puede durar en las posteriores 24 horas. Razón por lo que es esencial que te cerciores de tus niveles de azúcar”, así lo afirma la American Diabetes Association.

¡No te quedes con la duda!

Existe una gran diferencia entre calorías y azúcar, razón por lo que no necesariamente el que no posea el primero de estos no tendrá altos niveles del otro. Aunque, ¿cómo saberlo? Checa la siguiente encuesta y descubre de cuales bebidas alcohólicas debes de cuidarte.

Para evitar que el alcohol dañe tu salud es recomendable que solo consumas una copa por día si eres mujer y dos si eres hombre.   Aunque, si te vas a exceder de esta cantidad toma en cuenta los siguientes consejos, con información de la American Diabetes Association.

1. No bebas con el estómago vacío o cuando tus niveles de glucosa en sangre son bajos.

2. No te saltes ninguna comida de tu régimen alimenticio regular. Su utilizas el conteo de carbohidratos para planificar tus comidas, no cuentes el alcohol como opción.

3. Siempre ten a tu lado una bebida cero calorías; ejemplo, agua o té helado. Esto con la finalidad de mantener tu cuerpo hidratado.

¿Eres fan a las bebidas alcohólicas mixtas? Elije siempre acompañantes light o agua gasificada. ¡Recuerda, tú eres quien decide cuánto desea tomar!