Hábitos que te ayudarán a tener un hígado sano

Como cada miércoles en el programa más saludable de la radio, contamos con la participación de Deyanira Cano, editora de Salud180, con información vital para tu bienestar y el de tu familia. 

Deyanira Cano, comentó que el hígado es llamado, “el laboratorio del organismo", esto debido a que lleva a cabo más de cinco mil funciones,  relacionadas con el metabolismo de los nutrimentos que contienen los alimentos que consumimos, entre ellas, funciones de síntesis, degradación, transformación, activación, inactivación, desintoxicación, depuración, almacenamiento, regulación metabólica y muchas más.

Por ello, la Fundación Mexicana para la Salud Hepática (Fundhepa), recomienda los siguientes hábitos para cuidarlo.

1. Sigue una dieta correcta: suficiente, equilibrada, variada e inofensiva
2. Incluye en tu alimentación fuentes de fibra
3. Si no existe un diagnóstico de deficiencia de vitaminas y minerales, procura no consumir suplementos
4. No consumas ningún medicamento que no haya sido recetado por un médico
5. Los productos de herbolaria por muy “sanos y naturales” que sean o parezcan pueden ser perjudiciales para el hígado
6. Limita el consumo de alcohol
7. Vigila tu peso corporal, tanto la obesidad como la desnutrición extrema producen alteraciones en el tejido hepático
8. Cuida tu salud, es decir, controla tu glucosa, colesterol y triglicéridos
9. Ingiere alimentos preparados en forma higiénica
10. Realiza ejercicio regularmente

Conoce más sobre las funciones que desempeña este órgano y porque es importante cuidarlo, escucha el audio completo aquí.