Harvard enlista las claves para la felicidad

CIUDAD DE MÉXICO.

El profesor de la Universidad de Harvard Tal Ben-Shadar es reconocido por su popular curso sobre psicología positiva, impartido a más de mil 400 estudiantes.

Tal Ben-Shadar ha desarrollado seis consejos para alcanzar la felicidad, cuyas acciones van enfocadas al estilo de vida de las personas y su actitud ante las cosas:

1. Date el permiso de ser un humano.

Es muy importante recordar que tenemos emociones, cuando somos conscientes de que podemos pasar por momentos de tristeza o miedo lograremos superar con facilidad estos momentos.

2. Placer y significado de las cosas.

Tal Ben-Shadar menciona que la felicidad se encuentra entre el placer y significado de las cosas, por eso es importante realizar actividades que nos recuerden algo agradable.

3. Todo está en ti.

La felicidad depende del estado de ánimo personal, el bienestar está determinado por lo que elegimos, ya sea que veamos las cosas de forma pesimista o bien como una oportunidad para ser mejores.

4. Simplifica tus actividades.

Nuestras actividades hacen que vivamos con rapidez y en una aceleración constante, vivimos demasiado ocupados queriendo hacer muchas cosas a la vez, pero debemos recordar que la cantidad no influye con la calidad y si nos puede provocar infelicidad y frustración.

5. Sé agradecido.

Aprende a apreciar las cosas maravillosas que cada día te la vida, agradécelas y piensa en que más de esta felicidad vendrá a tu vida con facilidad.

6. Mente sana – Cuerpo sano.

Lo que hacemos o no hacemos con nuestro cuerpo influye en nuestra mente. La recomendación es hacer ejercicio, dormir bien y seguir hábitos alimenticios saludables.

Estas claves para ser feliz pueden ser muy fáciles de seguir.