¿Cómo saber que está deshidratado?

La deshidratación ocurre cuando el agua que se ingiere no es tanta como la que elimina el cuerpo a través del sudor, respiración, orina, heces, pero, ¿cómo podemos identificar la deshidratación en los pequeños?

¡Vigílalo! 

Es importante poner atención en el nivel de hidratación de los niños porque la falta de líquidos impacta en su desarrollo.

Un factor que te indica que está perdiendo más agua de la que recibe es la sudoración, porque pierden más agua a través de su piel. También debes tomar en cuenta es si tiene fiebre, vómito o diarrea, síntomas que aceleran el proceso de deshidratación.

Mantén una buena comunicación con tus hijos para identificar si les falta agua, revisa su orina constantemente (debe ser clara y sin olor)

¡Hidrátalo correctamente!

Angelita Marín Salcedo, nutrióloga de Nestlé Pureza Vital sugiere, como recomendación general, que los niños tomen 8 vasos de agua de 150 ml al día, para lograrlo sólo necesitas poner el ejemplo, tener un vaso de agua disponible y visible.

También debes aumentar el consumo de frutas y verduras, así como darles botellas atractivos.