¿Tu hijo llora al entrar a la escuela? Cómo ayudarlo a superar la ansiedad por separación
El regreso a clases puede generar ansiedad en los niños. Estas recomendaciones ayudan a acompañarlos ante el miedo de separarse de mamá y papá.
El regreso a clases este 31 de agosto puede estar lleno de emoción para muchos niños, especialmente para quienes comienzan un nuevo grado y están ansiosos por reencontrarse con sus amigos. Sin embargo, para quienes entrarán por primera vez a la escuela, este cambio puede generar nervios, miedo o incluso ansiedad ante una nueva experiencia: separarse de mamá y papá.
Si este es el caso de tus hijos y quieres saber cómo acompañarlos durante esta etapa, hay algunas estrategias que pueden ayudar a que su primer acercamiento a la escuela sea más tranquilo y evitar que este cambio se convierta en una experiencia negativa.
De acuerdo con la doctora Rachel Busman, PsyD, psicóloga clínica especializada en ansiedad, del Child Mind Institute, existen algunas recomendaciones que los padres pueden poner en práctica para ayudar a los niños a enfrentar la ansiedad ante el regreso a clases.
Escucha y valida las preocupaciones de tus hijos
Si tus hijos se acercan para contarte que sienten miedo, nervios o preocupación por comenzar la escuela, es importante escucharlos y validar sus emociones. Hacerles saber que pueden hablar contigo les permitirá sentirse acompañados y comprendidos.
Aunque puede ser tentador responder con frases como “¡no hay nada de qué preocuparse!” o “¡todo estará bien!”, lo mejor es evitar minimizar lo que sienten. En su lugar, puedes permitir que expresen sus emociones y ayudarlos a encontrar estrategias para afrontar aquello que les preocupa, sin intentar resolver cada situación por ellos.
Child Mind Institute señala que, por lo general, los niños suelen hablar más cuando sienten menos presión de “tener que hablar”. Por ello, hacer preguntas casuales durante el día puede ser una mejor manera de abrir la conversación.
Haz pequeños recorridos por la nueva escuela antes del regreso a clases
Una forma de ayudar a los niños a familiarizarse con su nuevo entorno es visitar la escuela antes del primer día, siempre que sea posible.
Puedes llevarlos para que conozcan el lugar, explicarles que esa será su nueva escuela y permitir que poco a poco se familiaricen con los espacios que formarán parte de su rutina.
Este primer acercamiento puede ayudar a disminuir la incertidumbre y hacer que el lugar resulte menos desconocido cuando llegue el momento de entrar a clases.
Habla con los maestros sobre las preocupaciones de tu hijo
Si la escuela lo permite, puedes acercarte previamente con los profesores para explicarles que tu hijo está emocionado por esta nueva etapa, pero también puede sentir nervios o ansiedad.
Incluso, si existe la posibilidad, puedes preguntar si es posible que tú y tu hijo conozcan el salón antes del inicio de clases. Tener este pequeño recorrido y saber quién estará con él durante la jornada puede darle mayor seguridad.
¿Qué hacer si tu hijo llora al separarse de ti?
El momento de despedirse puede ser uno de los más difíciles para algunos niños. Si tu hijo llora cuando llega el momento de entrar a clases, es importante recordar que la ansiedad por separación puede aparecer ante los cambios, especialmente cuando se trata de una nueva experiencia.
De acuerdo con la especialista citada por Child Mind Institute, muchos niños logran recuperarse rápidamente una vez que mamá o papá se retiran.
Luego de hablar con ellos sobre lo que sienten, puedes despedirte con una frase que les transmita seguridad, como: “Qué bien lo hiciste hoy. Cuando te recoja, espero que me cuentes algo divertido que hayas hecho”. La idea es transmitirles confianza y recordarles que la separación será temporal.
Dolor de estómago y otros síntomas de ansiedad infantil
Para algunos, la ansiedad puede manifestarse a través de síntomas físicos. Por ejemplo, algunos niños pueden comenzar a decir que les duele el estómago cuando sienten preocupación por separarse de sus padres o comenzar una nueva etapa escolar.
Si notas que estas molestias son frecuentes, intensas o persisten, es importante consultarlo con el pediatra para descartar cualquier otro problema de salud.
En caso de que consideres que la ansiedad está interfiriendo con las actividades cotidianas de tu hijo o que resulta difícil manejarla en casa, un profesional de la salud mental infantil puede brindarles herramientas para afrontar mejor estas emociones.
Acompañar a los niños durante un cambio importante requiere paciencia y comprensión. Y si como padre o madre también sientes ansiedad ante esta nueva etapa, pedir ayuda también es una forma de cuidar a tus hijos y acompañarlos mejor.