Baby blues y depresión posparto: diferencias y síntomas
¿Baby blues o depresión posparto? Te explicamos cómo identificar sus diferencias, cuánto duran y cuáles son sus principales síntomas.
El nacimiento de un bebé puede estar acompañado de muchas emociones. Alegría, cansancio, preocupación e incluso tristeza pueden aparecer durante los primeros días, pero ¿cómo saber cuándo se trata del llamado baby blues y cuándo puede ser una depresión posparto?
Aunque ambos conceptos están relacionados con los cambios emocionales después del nacimiento de un bebé, no son lo mismo y existen diferencias importantes entre ellos.
Si todavía no sabes qué significa cada uno o quieres identificar sus principales características, aquí te explicamos cómo distinguir el baby blues de la depresión posparto y cuándo es importante buscar apoyo de un especialista.
Diferencias entre baby blues y depresión posparto
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos (NIMH), el término baby blues, también conocido como tristeza posparto, describe cambios leves y de corta duración en el estado de ánimo, así como sentimientos de preocupación, infelicidad y agotamiento.
Estas sensaciones suelen aparecer durante las primeras dos semanas después de dar a luz. El cansancio y la adaptación a los cuidados de un recién nacido pueden hacer que la madre se sienta abrumada durante este periodo.
Pero cuando los cambios en el estado de ánimo, la ansiedad o la tristeza son muy intensos o duran más de dos semanas, pueden ser señales de depresión posparto, por lo que es importante comentarlo con un especialista.
¿Cómo identificar las diferencias entre baby blues y depresión posparto?
Si no sabes cómo distinguir lo que podrías estar experimentando o quieres conocer más sobre estas dos condiciones, University of Utah Health señala algunas diferencias que pueden ayudar a identificarlas.
Tristeza posparto o baby blues
- Suele comenzar durante los primeros días después del parto.
- Generalmente dura alrededor de un par de semanas y puede desaparecer por sí sola.
- Puede provocar cambios de humor, preocupación, tristeza y agotamiento.
- Los síntomas suelen ser leves y la persona puede continuar con sus actividades cotidianas.
Depresión posparto
- Puede desarrollarse durante el primer año después del parto, aunque es más frecuente durante las primeras semanas.
- Los síntomas pueden ser más intensos y afectar la vida cotidiana.
- No suele desaparecer por sí sola y puede requerir tratamiento.
- Puede dificultar que la madre cuide de sí misma o de su bebé.
¿Cómo saber si es depresión posparto?
La depresión posparto puede manifestarse de diferentes maneras. Mayo Clinic señala que algunos síntomas pueden comenzar durante el embarazo o aparecer después del nacimiento del bebé.
Entre las señales que pueden presentarse se encuentran:
- Estado de ánimo deprimido o cambios intensos de humor.
- Llorar con frecuencia.
- Dificultad para establecer un vínculo con el bebé.
- Alejarse de familiares y amigos.
- Perder el apetito o comer mucho más de lo habitual.
- Tener insomnio o dormir demasiado.
- Sentir una fatiga intensa o falta de energía.
- Perder el interés o entusiasmo por actividades que antes disfrutabas.
- Presentar irritabilidad o enojo intenso.
- Tener miedo de no ser una buena madre.
- Sentir desesperanza.
- Experimentar sentimientos de inutilidad, vergüenza o culpa.
- Tener dificultades para pensar con claridad, concentrarse o tomar decisiones.
- Sentir inquietud o desasosiego.
- Presentar ansiedad intensa o ataques de pánico.
- Tener pensamientos relacionados con lastimarte a ti misma o a tu bebé.
- Presentar pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
¿Cuándo buscar atención médica por depresión posparto?
Si has experimentado algunas de estas sensaciones, es importante prestar atención a su duración e intensidad y buscar apoyo de un especialista cuando sea necesario.
Es importante consultar a un profesional de la salud si los síntomas no desaparecen después de dos semanas, están empeorando, dificultan el cuidado del bebé, interfieren con las actividades cotidianas e incluyen pensamientos relacionados con hacerte daño a ti misma o a tu bebé.
Pedir apoyo también es fundamental. Hablar sobre lo que estás sintiendo con personas de confianza puede ser un primer paso para buscar ayuda y acercarte a un especialista.